Ученые приравняли сидячий образ жизни к курению

«Час, проведенный в спортивном зале, не может компенсировать ущерб вашему здоровью, который наносит сидячий образ жизни (6-8 часов в день)», - заявил доцент медицинских наук Колумбийского университета, директор женского Центра здоровья сердечно-сосудистой системы доктор Дженнифер Хейт.

Ученый убежден, что малоподвижный образ жизни порождает сердечно-сосудистые заболевания, сердечные приступы и инсульты. Кроме того, при таком режиме человек рискует заболеть диабетом 2 типа и некоторыми видами онкологических болезней.

Хейт также отметил, что людям необходимо двигаться, чтобы кровь не застаивалась в органах. Доктор советует во время рабочего дня чаще вставать из-за рабочего стола (например, сходить на кофе-брейк, полить цветы, и др.), вместо лифта пользоваться лестницей, а также совершать пешие прогулки. 

Кроме того, можно установить такие приложения, как «Вставай!», которые будут оповещать вас о необходимости быстрой прогулки. 



По материалам Nydailynews

Читайте также: В НЕВСКОМ РАЙОНЕ ОБЕЗВРЕЖЕНА БОМБА ; ​В ЛЕНОБЛАСТИ УСТАНАВЛИВАЮТ ПРИЧИНУ СМЕРТИ ШЕСТИКЛАССНИЦЫ

.

Loading...
Loading...