28 апреля 2017 г.
85
Рынок матрасов: присутствие в различных ценовых диапазонах
28 апреля 2017 г.
130
Скарлетт Йоханссон собирается напоить 72-летнюю старушку
28 апреля 2017 г.
146
В Ленобласти мужчина поджег дом, в котором находились его жена с приятельницей
28 апреля 2017 г.
75
В петербургской коммуналке жестоко избили и ограбили молодых жильцов
28 апреля 2017 г.
207
В Ленобласти обнаружено завернутое в пакет тело новорожденного ребенка
28 апреля 2017 г.
116
В букмекерской конторе в городе Пушкине произошло нападение
28 апреля 2017 г.
122
На Советской улице произошло возгорание гаража
27 апреля 2017 г.
247
Группировка Ленинград выпустила новый клип на песню «Экстаз»
27 апреля 2017 г.
118
Из петербургского спортклуба госпитализирован 8-летний ребенок
27 апреля 2017 г.
93
В Петербурге похитили и жестоко избили молодого мужчину
Loading...

Психологи: употребление слова «стресс» усугубляет состояние угнетенности

Ева Кошель
20 апреля 2017 г.
Эксперты в области психологии пришли к выводу, что привычка произносить позитивные слова вместо негативных утверждений способна уменьшить уровень стресса.
Как часто вы рассказываете другим о своих переживаниях?

Ваш день складывается из выполнения трудной работы, воспитания детей, планирования различных мероприятий? В таком случае, вам следует рассказывать кому-нибудь о своих чувствах и эмоциях хотя бы раз в неделю. Так утверждают психологи.

Однако, употребляя в своей речи слово «стресс», вы можете только навредить себе. По мнению клинического психотерапевта Seth Swirsky, данное слово может материализоваться.

«Когда мы произносим фразу «я испытываю стресс», в организме запускается особый процесс химической реакции: адреналин и кортизол при помощи нейромедиаторов поступают к мозгу. Такой каскад гормонов еще больше угнетает эмоциональное состояние человека», - заявил психотерапевт.

«В этот момент возрастает частота сердцебиения, учащается дыхание, повышается артериальное давление. Мы можем не осознавать, но в это время мы испытываем страх и тревогу», - отметил ученый.

Поэтому, чтобы минимизировать стресс и его последствия, стоит изменить мышление и употреблять позитивные выражения в разговоре. Для этого, некоторое время придется контролировать свою речь. 

Следует развивать осознанность своих мыслей, эмоций и привычек. Попытайтесь избавиться от выражения своих чувств в негативных фразах. Каждый день выражайте благодарность за то, что вас радует. Со временем такая практика позволит изменить ваши мысли, что улучшит ваше самочувствие в целом. 



По материалам Independent.


Читайте также: В ШТАТАХ ЗАФИКСИРОВАН РЕКОРДНО ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ОТ ДЕПРЕССИИ ; СЕКС НА УЛИЦЕ: БРИТАНЦЫ ОДЕРЖИМЫ ЭРОТИЧЕСКОЙ ФАНТАЗИЕЙ ОБ ИНТИМЕ НА ПУБЛИКЕ
comments powered by Disqus
Loading...

.

Loading...