Сотрудники Роспотребнадзора в очередной раз выступили в роли Капитана Очевидность, и посоветовали жителям Северной столицы, как можно избежать последствий слишком жаркой погоды. Учитывая, что эта информация, действительно, может кому-то пригодиться, стоит ее воспроизвести.
Итак, в жару нужно снизить пребывание на улице и сократить физические нагрузки. Честно говоря, сложно представить себе человека, который сам не дошел бы до этой простой мысли. При этом нужно постоянно проветривать помещения, желательно с использованием вентилятора и кондиционера. А если вы собираетесь на улицу, то следует найти в своем гардеробе одежду из легких натуральных материалов светлых тонов.
Конечно, не стоит забывать о головных уборах и темных очках. Больше того, в жаркую погоду нужно есть меньше калорийных продуктов, например — мяса и копченостей. Их лучше заменить овощами, фруктами и рыбой. Но самое важное — нужно употреблять больше жидкости.
Естественно, не алкоголя, сладкого чая, кофе или «Пепси колы» и подобным ей вредным газировкам, а простой воды. И пить ее, желательно, по полтора литра в день. Ну и, самое главное, не забывайте принимать прохладный душ и поменьше пользоваться общественным транспортом в дневное время.
Читайте также:
«Супер-мама» выразила возмущение петербуржцев поставщиками школьного питания
Школьникам предложат полезные блюда вместо фаст-фуда
| Выкинутый из окна авто пакет с наркотиками не спас безработного мужчину от наказания |
«Петербургская газета» в соцсетях:
Telegram Facebook группа Facebook страница Одноклассники ВКонтакте Twitter